| うつ病は、心が風邪を引いた状態です！！ うつ病は、心が疲れたときはだれでもかかる可能性のある、ありふれた病気
で、周囲に隠す必要もなければ、「なぜ私だけこんな病気に･････」などと嘆い
たりする必要はないのです。
日本に３５０万人はいると推測されるうつ病患者さんの大半がうつ病とは
思わず、「私は怠けているだけなんだ」と自分を悪者にして、つらい症状を
我慢して暮らしているのが現状です。 うつ病は治療を受ければ必ず治る病気です！！
うつ病が重くなると、まるで人が変わったようになり、本人だけでなく周囲の人
もとまどい、胸を痛めます。しかし、適切な治療を受ければ、うつ病は必ず治り
ますから、心配はいりません。
� �最近は、新聞・雑誌・テレビでも、うつ病の特集記事が組まれることが多く、
一般の人のうつ病に対する理解が深まってきたようです。そういう背景もあって、
精神科を受診する人が少しずつ増えてきているようです。
その一方で、「うつ病は病院へいくほどの痛気ではない」と誤解していたり、
中には、「うつ病は一生治らない」とあきらめている人も少なくないようです。
うつ病は、治療法が確立されているれっきとした病気であり、適切な治療を
受ければ必ず治ります。
難病でも不治の病でもありませんから、安心してください。 うつ病は生活習慣病の一つといってもよい！
糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病は、乱れた食生活や
運動不足などが原因で起き� ��ことはよく知られています。
うつ病も、日ごろのストレスをうまく管理できず、ため込むだけため込んだ
結果、起きる病気です。 そう考えると、うつ病は生活習慣病の側面をもって
いるといえるでしよう。 【対処法】
不安やストレスを克服する ひとりで治そうとしないで、専門医の力を借りながら、治していこう！！
うつ病がひどくなると、朝起きることもできなくなるとがあります。
それも症状の1つなのですが、うつ病になりやすい人は頑張り屋の傾向が強く、
「情けない、もっとしっかりしなければ」「こんな状態から早く立ち直らなけ
れば」と、自分で克服しようとする人がいます。しかし、それはプラスにな
るどころか、ますます自分にプレッシャーをかけることになり、症状を長引かせる
ばかりです。たしかに、病気を治すには「自分で治すという気持ちが大切ですが、
うつ病の場合は、「自分ひとりで治そう」などとはは考えないことです。うつ病
につ� �て正しく理解し、専門医のカを借りながら治していくことが、病気を
克服するいちばんの近道です。
疲労感が消えない、食欲が落ちた、眠れないとiいった症状があって、内科
で治療を受けても治らない場合は、ためらわずに精神科を受診してください。
「こんなに楽になれるなら、もっと早く精神科で診てもらえばよかった」と言わ
れる患者さんが多いようです。
うつ病もほかの病気と同様に、治療は早いに越したことはないのです。
早めに専門医を訪ねましょう。 |
| うつ症状？人に聞けない心の病！ Ｃontents |
うつの症状涙もろくなるため息ばかりつく
よく眠れない食欲が衰える痩せる・太る頭痛が続く微熱が出る口が渇く
胃がムカつくセックスができない
痛みコミック
気分がすぐれないいらいらする否定的なイメージが支配的無力感におそわれる
節の変わり目に不調になる物忘れをしやすいとくに午前中の気分が悪い
不吉な予感がする将来に希望を持てない完璧でなければ気がすまない
不安で仕方がない考える力がなくなってきた集中力がなくなる思考が停止してしまう
なかなか決断できない
自分をつまらない人間だと思う自分を責めてしまう自分だけ取り残されたような気がする
悪いことが起こりそうな気がする人通りに行くのが怖い義務感が強すぎる
「全部ダメ」と考えてしまうマイナス思考になってしまう「ダメ人間だ」と思ってしまう
人から「悪く思われている」と考える申し訳ない思いがつきまとう
世の中� ��真っ暗に感じられる何事も自分の責任だと思ってしまう
「自分は被害者だ」と思ってしまう
元気や意欲がわいてこない朝は気力が出てこない応答に時間がかかる
何もする気がしない関心がわいてこない 運転が乱暴になる会社に行きたくない
セックスに興味がなくなった部屋にじっとしていられないもじもじしてしまう
動くことをつらく感じる酒や薬に頼ってしまう家族や友人が冷たく感じる
責任感を強く感じる完璧にしないと気がすまないさいなことに怒りを感じる
気持ちを伝えられない
うつの症状とうつから抜け出す
これって、ひょっとしてうつ？
うつ病のことを正しく知ろううつ、こんな行動、こんな気分
うつ病の人の様子、周囲からどうみえる？性格によって、なりやすいタイプがある
うつ病のき っかけとなるストレスうつ病の人の考え方の特徴
うつから抜け出すためののヒント
十分な睡眠で脳に休息をあたえよう自分なりの楽しみをみつけ、気分転換をはかろう
正しい食事を心がけよう治療中の飲酒は控えめにしょう思考を柔軟にしよう
人間関係がストレスにならないようにしようストレス耐性をつくろう体をリラツクスさせる
うつを治す病院
どの科にかかるか女性や子どもの場合どの科にかかる？
病院で医師に伝えることうつの診断基準DSM−W
うつと診断されたら
うつの経過パターン心と体を休める休養中は休むことが仕事
うつの治療法
薬物療法
薬を正しく使う抗うつ薬の作用抗うつ薬と抗不安薬
精神療法認知療法再発を防ぐ自殺を防ぐ自殺のサインを見逃さない
最近増えている軽症うつ（プチうつ）
うつ病と軽症うつ（プチうつ）は、どこが違う？
一般のうつと症状が異なる軽症うつ（プチうつ）
軽症うつ（プチうつ）は骨折したまま動いている状態
対人恐怖と"休めない"ということで早期受診を逸す軽症うつ（プチうつ）
イライラ（いらいら）は軽症うつ（プチうつ）の症状
うつの本質は疲労の防衛反応
不安っでいっぱい
いつもに焦っている（焦りのプログラム）
潜在意識の活用でうつを克服する１０の読む薬！！
（マーフィー博士の成功理論より）
無限の力 潜在意識 奇跡は存在する 心の中の偉大な 治癒力
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生命の本質とは 富と成功を得る方法 あなたを資産家にする秘訣
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